Doğru Zamanda Doğru İşleri Yapın!

20 Kasım 2014

Gününüzü neye göre planlıyorsunuz ya da bir planınız var ve buna göre mi yaşıyorsunuz? Sabah saatlerinizi nasıl değerlendiriyorsunuz? Yoksa bir plana gerek olmadığını düşünüyor ve gelişi güzel, spontane bir şekilde mi gününüzü geçiriyorsunuz?

Birçok uzmana göre doğru zamanda doğru işleri yapmak size hem mutluluk hem sağlık hem de daha çok kazanç getirecek. Zaten günümü dolu dolu, yorucu bir şekilde yaşıyorum ve her şeyi mecburen yetiştirmek için koşturarak yaşıyorum diyorsanız, bir kulak kabartın derim. Belki de bu bilgiler işinize yarayacaktır.

Uzmanlar günün her saatinin hem biyolojik olarak hem de işlerin kolay bir şekilde yürümesi adına doğru işlerle değerlendirilmesi gerektiğini söylüyorlar. Adeta bir gün içerisinde yapılan tüm işler için uygun bir saat diliminin olduğu konusunda da iddialılar. Bakalım hangi saatlerde hangi işlerimizi yapmamız gerekiyormuş:

07:00 – Çocuk yapın

Birçok klinik araştırma sonucu gösteriyor ki, erkeklerin sperm sayısı sabahın erken saatlerinde daha fazla. Bu nedenle eğer çocuk sahibi olmak istiyorsanız, bu konuda en uygun saatin sabah 07:00 olabileceği söyleniyor.

08:30 – Karar alın

Almanız gereken önemli kararları bu saate saklayın. Günün ilerleyen saatlerinde karar vermenizi zorlaştıran ‘karar yorgunluğu’ diye bir kavram var. Bunun mağduru olmak istemiyorsanız, almanız gereken kararları sabah 08:30 sularında alın. Araştırmacıların birçoğu bu saatlerde daha mantıklı kararlar alacağını ve kararsızlık konusunda sıkıntı çekmeyeceğinizi söylüyor.

09:30 – İnternet siteleri ve sosyal medya

İstatistiklere göre insanların internet siteleri ile vakit geçirmeyi en çok sevdiği saatin bu saatler olduğu söyleniyor. Birçok insanında sosyal medya güncellemelerini saat 10:00’dan önce yaptığı gözlenmiş. Blog yazarı iseniz yazılarınızın okunması veya fotoğraflarınızın daha çok görülmesi için bu saatleri tercih edin. Bu paylaşımların genel olarak bu saatlere denk gelen kahvaltı sonrası olduğu da belirtiliyor. Yani kahvaltınızı yapın ve kahve keyfinizi yaşarken interneti kullanın.

10:00 – Bir aspirin alın

Sabah saatlerinin, migren ağrısı ve kalp krizi riskinin en yüksek olduğu saatler olarak görülüyor. Özellikle de pazartesi günü sabah saatlerinde bu riskin fazlaca arttığı söyleniyor. Belki de Pazartesi Sendromu da buradan geliyordur. Günde bir bebek aspirini almanın faydalı olduğunu belki duymuşsunuzdu. Uzmanlara göre her gün tedbir amacıyla bir adet aspirin alabilirsiniz. Elbette bir uzmana danışmanızda da fayda var!

13:00 – Komik bir video izleyin

Harvard ve Northwestern Üniversitesi araştırmacıları, 300 milyon tweet inceledi. Sonuç olarak da, insanların genel olarak gün içerisinde kendilerini en kötü hissettikleri zamanın 13:00 suları olduğunu ortaya koydu. Öğle arasından sonra gelen bu depresif halden kurtulmak için komik bir video izlemenizi önerebiliriz.

14:00 – 10 dakika uyku molası!

Gece geç saatlerde vücut ısınız düşer ve bitkin hissetmeye başlarsınız. Sonucunda da uykunu gelir ve uyursunuz. İşte saatler 14:00 olduğu zaman vücudunuzda aynı belirtiler görülüyor ve bitkin hissetmeye başlıyorsunuz. Avustralyalı bilim adamları bu durumun üstesinden gelebilmek için 10 dakika kestirmenizi öneriyor.

16:30 – Temizlik yapın

Evde temizlik yapmanız gerekiyor ve bunu yaparken hiç başarılı olamadığınızı, elinizin ayağınıza dolandığını mı düşünüyorsunuz? Bilmeniz gerekiyor ki, temizlik için yanlış bir saati tercih etmişsiniz. Bir insanın göz ve el koordinasyonunun 16:00 – 17:00 saatlerinde en yüksek olduğu söyleniyor. Bu nedenle de temizliği yorulmadan yapmak istiyorsanız, bu saatleri tercih edin.

17:00 – Spor yapın

Spor yapmak için geç bir saat diye düşünüyor olabilirsiniz. Ama uzmanlar 17:00 – 18:00 saatleri arasında vücudunuzun gün içindeki en yüksek ısısına ulaştığını söylüyor. Vücut ısınızın yüksek olması da size güç ve canlılık kazandırırken, tepki verme hızınızı düşürüyor. Vücut ısınızda meydana gelen bu değişiklikler, yapacağınız egzersizin, bu saatlerde daha verimli olacağını gösteriyor.

21:00 – İnternetten satış yapın

Dünyaca ünlü eBay isimli e-ticaret sitesini artık hepimiz biliyoruz. Bu site üzerinden gerçekleşen açık arttırmaların hangi saatlerde sonlandırıldığını biliyor musunuz? Biz söyleyelim, eBay’da açık arttırmalar, 21:00’de sonlanıyor. Bu saatte alışveriş yapanlar ise karlı çıkıyor.

22:00 – Çözümleyemediğiniz sorunlara kafa yorun

Gün içerisinde çözüm bulamadığınız sorunlarınız olmuşsa, bu sorunları gece yatmadan önce yeniden düşünün. Pek ilgi çekici gelmemiş ve uykunuzu kaçırma nedeni olabilir diyorsanız, buyurun araştırmacılara kulak verin. Araştırmacılara göre yorgunluk, soyut düşünme becerilerini tetikliyor. Yani saat 22:00 sularında zihninizin dizginlerini elinizden bırakmanız öneriliyor ve sorununuzu hiç beklemediğiniz bir anda çözüvereceksiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir