Bilimsel Olarak Mutlu Olmanın 5 Kanıtlanmış Yolu

25 Kasım 2015

“Mutlu olmak istiyorum!” diye haykırmak isteyen kaç kişi var? Eminim bu yazıyı okuyan 10 kişiden 3 tanesi kesinlikle artık mutlu olmak, sorunsuz bir hayat yaşamak istiyordur. Evet, bu hepimizin hakkı. Ama bilmeniz gerekiyor ki; eğer mutsuz ve sorunlu bir hayat yaşıyorsanız, siz de bunun bir parçası olabilirsiniz. Ve kendinize dönüp bir bakmalısınız. “Mutsuz olma konusunda benim payım ne? Ne yaptığım için mutsuzum?” sorularını sormalısınız.

Mutlu olmanın biraz da kendi elinizde olduğunu biliyorsunuz. Bunun için çaba göstermeli ve öncelikle kendi hatalarınızı düzeltmelisiniz. Ardından çevrenizde sizi gereksiz yere mutsuz eden ve başka bir şey katmayan insanlardan uzaklaşmalısınız. Evet, dünyada her gün üzücü birçok olay meydana geliyor; ama bu olaylara üzülerek elinize bir şey geçmez. Bunları düzeltmek için elinizde bir şeyler var mı, ona bakmalısınız. Ayrıca kim olduğunuz, ne kadar para kazandığınız ve ne işle uğraştığınız bile hayatın mükemmel olmadığı gerçeğini değiştirmez.

Tahmin edersiniz ki; mutlu olmak üzerine birçok bilimsel araştırma da yapılıyor. Ne yaparsanız, ne yerseniz mutlu olursunuz, sorularının cevapları hemen her gün bir sağlık veya kişisel gelişim sayfasında karşınıza çıkıyor. Bazılarımız bunları uygulamanın imkansız olduğunu düşünür ve bir kere daha mutsuz olacak şeyler bulur. Oysaki birazdan anlatacağım yöntemler, hepimizin uygulayarak mutlu olacağı yöntemler.

Şimdi bu yöntemlere göz atalım ve hayatımızda mutlu olmak için var olan şeylerin kıymetini bilelim.

Sevmediğiniz İşi Yapmak Yerine Çalışmamayı Tercih Edin

Sevmediğiniz İşi Yapmak Yerine Çalışmamayı Tercih EdinGünümüzün en büyük problemlerinden birisi şüphesiz, sevmediği bir işi sırf bir kazanca sahip olmak için yapmaktır. İşi olmayana kız bile vermezler, bilirsiniz. Oysaki işi olup mutsuz olan bir erkeğe kız vermemek gerekiyor.

Yapılan bir araştırma şu şekilde: 262 bin katılımcı ile yapılan mutluluk anketine göre sevdiği işi yapanların % 21’i çok mutlu. Sevmediği işi yapanların mutsuzluk oranı 122 kat iken, çalışmayanların mutsuzluk oranı ise 88 kat daha fazla. Bilimsel olarak kanıtlanmış olan bu öneri; çalışmayan mutsuzların, çalışan mutsuzlardan daha az olduğunu gösteriyor.

Mutlu Olmak için Çocuk Yapmayın

Mutlu Olmak için Çocuk YapmayınBirçok çift mutsuzluklarını çocuk yaparak gidermek ister ve bu nedenle “bize uzun vadede mutluluk getirecek,” düşüncesiyle bir çocuk sahibi olma yolunda ilerlerler. Oysaki mutsuz olan çiftlerin çocuk sahibi olduktan sonra ortaya çıkan diğer sorunlarla daha da mutsuz olduğu kanıtlanmış bir gerçek. Yapılan araştırmalara göre ilk çocuk ile yaşanan mutluluk, ikinci çocukta % 50 azalıyor. Aynı zamanda bu mutluluğun geçici olduğu da ortaya çıkmış. Üçüncü çocukta şansını deneyenler ise mutluluk bulma konusunda oldukça yanlış bir yol seçmiş oluyorlar.

Kendinizi Şımartın!

Kendinizi Şımartın!Mutluluk size verim de getiriyor. İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre günde 10 dakika komik video izleyen veya lezzetli atıştırmalıklar tüketen kişilerin çok daha mutlu ve verimli olduğu kanıtlanmıştır.

Başkalarının Enerjilerinden Faydalanın

Başkalarının Enerjilerinden FaydalanınEnerjinin bir insandan diğerine geçtiği doğrudur. Evet, çevrenizde sürekli suratı düşük, mutsuz insanlar varsa; doğal olarak sizde mutsuz olursunuz. Buna rağmen yanınızda hayat dolu, yaşam enerjisi fışkıran kişiler varsa; çok daha mutlu olur, derdinizi, tasanızı unutursunuz.

Yapılan araştırmalara gelecek olursak; Hollandalı bilim adamları, korku ve tiksinme gibi duyguların, terdeki kokuda bulunan kimyasallar nedeniyle başlarına transfer olduğunu açıkladı. Daha sonra Avrupalı bazı araştırmacılar ise bu durumun mutluluk için de geçerli olduğunu açıkladı.

KİB! BYE!

KİB! BYE!Yapılan araştırmaların hemen hepsi, kendine iyi bakan, sağlıklı beslenen, egzersiz yapan, kaliteli uyuyan kişilerin çok daha mutlu olduğunu kanıtlıyor. Belki spor salonlarında ağırlık kaldırmaktan, koşmaktan hoşlanmıyor olabilirsiniz; ama doğada bisikletinizle bir gezintiye çıkabilirsiniz. Yürüyüş yapabilir ve daha sağlıklı besinler alabilirsiniz. Teknolojik cihazlarınızdan uzak durarak daha kaliteli bir uyku çekebilir, sabah dinlenmiş bir şekilde yüzünüzde gülümsemeyle uyanabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir